Hurma: Përfitimet dhe dëmet shëndetësore!
Nutricionistët thonë se është mirë të hani perime dhe fruta të stinës. Ato kanë sasinë më të madhe të vitaminave të dobishme.
Dhe tani ka hurma në raftet pranë bananeve, mollëve dhe dardhave. Kanë një shije të veçantë, është e pasur me substanca të vlefshme për shëndetin, por mund të jetë edhe i rrezikshëm.
Për përfitimet e hurmës
Le të flasim së pari për vetitë e dobishme të këtij fruti të pazakontë. Hurmat janë të pasura me beta-kriptoksantinë. Kjo substancë është pararendëse e vitaminës A dhe është shumë e dobishme për organet e shikimit, lëkurën dhe mukozën.
Ky antioksidant i fuqishëm është në gjendje të ngadalësojë proceset e plakjes në nivel qelizor. Beta-kriptoksantina forcon sistemin imunitar.
Hurma përmban vitaminë C. Një frut përmban 20% të normës ditore për një të rritur. Gjithashtu, hurmat përmbajnë shumë bakër, zink, kalium dhe jod. Por mjekët paralajmërojnë se ky frut mund të jetë i dëmshëm.
Çfarë është hurma e rrezikshme
Përveç vitaminave dhe mineraleve, hurmat përmbajnë edhe një taninë të veçantë shibuol (substancë për rrezitje). Është ai që u jep shije frutave të pjekura.
Kur bie në kontakt me lëngun e stomakut, shebuoli kthehet në një gungë ngjitëse. Mbetjet e ushqimit që janë tashmë në stomak mund të ngjiten në të. Grupe të mëdha formojnë bezoar.
Dhe ky është rreziku kryesor që fsheh ky frut i shijshëm. Ju gjithashtu duhet të jeni të kujdesshëm ndaj reaksioneve alergjike dhe intolerancës së zakonshme ushqimore.
Një përqendrim i lartë i metaleve (veçanërisht bakri) mund të shkaktojë ndryshime në ngjyrën e fytyrës dhe irisit të syve. Mjekët nuk rekomandojnë dhënien e frutave fëmijëve nën 3 vjeç.
Të moshuarit dhe ata që vuajnë nga aciditeti i lartë, ulçera e stomakut dhe sëmundjet kronike të traktit gastrointestinal janë në rrezik.
Për të minimizuar rreziqet, mjekët rekomandojnë të mos konsumoni shumë fruta, dhe nëse ka, atëherë vetëm të pjekura, të freskëta. Përndryshe, mund të përfundoni në spital.
Edel Strazimiri / SCAN
Sondazh
Ekspertët parashikojnë se çfarë do të ndodhë me Bitcoin në 2023!
Shfaqja e kriptomonedhës fjalë për fjalë e ktheu botën përmbys. Kjo u ndikua edhe më shumë nga Bitcoin, kriptoma më e njohur. Nga viti në vit ka diskutime:......
Ekspertët kanë zbuluar një mënyrë të thjeshtë për të ngadalësuar plakjen!
Shkencëtarët nga Instituti Kombëtar i Shëndetit në SHBA kanë zbuluar se nivelet e larta të natriumit për shkak të marrjes së pamjaftueshme të lëngjeve mund të......
SHBA shpall paketën më të madhe të sigurisë që nga fillimi i luftës në Ukrainë!
Administrata Biden njoftoi gati 3.8 miliardë dollarë ndihmë për sigurinë për Ukrainën dhe aleatët europianë të premten, paketa më e madhe e Uashingtonit që nga......
Tesla ul sërish çmimin e automjeteve në Kinë - Shkak, niveli i ulët të kërkesës
Tesla ka ulur çmimet e automjeteve në Kinë për herë të dytë në më pak se tre muaj, duke nxitur një luftë çmimesh mes një perspektive të përkeqësuar të kërkesës......
Shqiptarët, më “gjumashët” në botë - Gjysëm orë më shumë se mesatarja globale. Ata me arsim të lartë, 21 minuta më pak gjumë
Një grup kërkuesish kanë zhvilluar studimin më të gjerë ndonjëherë në botë mbi gjumin dhe kohëzgjatjen e tij, në 63 shtete të botës, mes të cilave edhe......
Kontratat ndërtues-pronarë të tokës shkojnë në Kadastër - Ndërhyrje në legjislacionin e kontratave të sipërmarrjes/porosisë, apo premtim shitje
Viti 2023 do të sjellë ndryshime në mënyrën si lidhen kontratat mes ndërtuesve dhe pronarëve të tokës. Ndryshimet janë paralajmëruar nga Qeveria në Librarinë e......
Firmat energjetike ndihmojnë biznesin e vogël - Në Francë vendoset një kufi çmimi prej 280 euro për megavat orë
Furnizuesit e energjisë në Francë kanë rënë dakord të mbështesin bizneset e vogla, që përballen me rritjen e cmimeve duke i garantuar atyre një kufi cmimi......
Investimet strategjike në një listë unike - Projektet mbi 200 milionë lekë miratohen nga Këshilli i Ministrave
Këshilli i ministrave në vendimin për “Procedurat e menaxhimit të fondeve publike”, vendosi që projekti i investimit përfshin një seri punimesh apo shërbimesh......
