Shkencëtarët tregojnë se sa e rrezikshme është mungesa e gjumit dhe gjumi i tepërt!
Rezulton se mungesa e gjumit kërcënon jo vetëm çrregullimet mendore, nervozizmin dhe halucinacionet. Pasoja më e rëndë që mund të shfaqet nga mungesa e gjumit është rreziku i vdekjes së hershme. Shkencëtarët kryen kërkime dhe zbuluan të vërtetën e pakëndshme.
Pavarësisht se sa të rënda janë pasojat e mungesës së gjumit, shkencëtarët janë të bindur se ekziston një truk i vogël që do të ndihmojë në neutralizimin e tyre. Hulumtimi u krye nga shkencëtarët nga Universiteti Mjekësor Guangzhou.
Shkencëtarët studiuan rreziqet e mungesës së gjumit dhe gjumit të tepërt. Doli se të dyja janë njësoj të dëmshme për trupin. Dhe ky ishte zbulimi i parë i pazakontë. Autori i studimit, Zihua Zhang, tha se mungesa e gjumit, si dhe teprica e tij, mund të shkaktojë vdekjen e hershme të një personi. Çrregullimet e gjumit lidhen drejtpërdrejt me jetëgjatësinë.
Në studim morën pjesë 90 mijë persona të moshës 40-73 vjeç. Të dhënat e vullnetarëve janë marrë nga grupi i Bankës Britanike. Të gjithë ata mbanin një byzylyk me akselerometër për 7 ditë rresht. Në të njëjtën kohë, studimi zgjati për disa vite, dhe për këtë arsye vullnetarët ecnin në kohë të ndryshme me byzylykë.
Për të analizuar informacionin, kohëzgjatja e gjumit u nda në tre grupe. Grupi i parë është një gjumë i shkurtër (zgjat më pak se 6 orë). Grupi i dytë i gjumit normal (kohëzgjatja 6-8 orë). Grupi i tretë, përkatësisht, është i gjatë (zgjat 8 ose më shumë orë). Aktiviteti fizik u nda në tre kategori: i ulët, i mesëm, i lartë.
Rezultatet treguan si më poshtë:
Gjatë viteve të vëzhgimit, më shumë se 3,000 njerëz vdiqën, 1,074 prej tyre nga sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut. Që në vitin 1871, marrësi vdiq nga kanceri. Pas të gjitha llogaritjeve, shkencëtarët dolën në përfundimin se te njerëzit me aktivitet të ulët fizik, si dhe me gjumë të shkurtër ose të gjatë, rreziku i vdekjes së hershme u rrit me 16% dhe 37%.
Tek ata që ishin mesatarisht aktivë fizikisht, këto rreziqe shoqëroheshin vetëm me gjumin e shkurtër. Nëse aktiviteti fizik i marrësve qëndronte në nivele të larta, atëherë kohëzgjatja e gjumit nuk kishte asnjë ndikim në shëndetin e tyre.
Dhe kjo do të thotë që nëse jeni fizikisht aktiv, si sporti, ecja dhe ecja, atëherë nuk mund të keni frikë nga pasojat e tmerrshme.
Edel Strazimiri / SCAN
Sondazh
Mjekët përmendin disavantazhet e konsumit të përditshëm të bananeve!
Edel Strazimiri / SCAN A e dini se bananet nuk janë një frut aq i padëmshëm pasi konsumi i tyre i përditshëm mund të dëmtojë vërtet shëndetin. Në ditët......
Pse Elon Musk thotë se u detyrua të blinte Twitter?!
Sipërmarrësi i çuditshëm dhe miliarderi Elon Musk është rikthyer në qendër të vëmendjes. Në një intervistë në Twitter Spaces, ai ka deklaruar se nuk e ka blerë......
I gjithë ari i nxjerrë në historinë e njerëzimit mund të vendoset në një kub prej 23 metra katror!
Në të vërtetë, i gjithë ari që është nxjerrë në historinë e njerëzimit mund të vendoset në një kub prej 23 metrash katror. Ky nuk është vetëm një fakt......
Shkencëtarët publikojnë normën ditore të sheqerit që duhet konsumuar!
Edel Strazimiri / SCAN Të gjithë e dinë se konsumimi i tepërt i sheqerit është i dëmshëm për shëndetin. Por ka një masë që nuk dëmton trupin. Shkencëtarët......
Prezantohen 45 produkte bujqësore shqiptare në Panairin “Slow Food” në Shtutgart – Krifca: Kemi nisur certifikimin e produkteve të territorit!
Ministrja e Bujqësisë dhe Zhvillimit Rural, Frida Krifca, ishte e pranishme në hapjen e panairit ‘Slow Food’ në Shtutgart së bashku me homologun gjerman, Cem......
Arsyeja e vërtetë pse duhet të aktivizoni modalitetin e avionit kur fluturoni!
Të gjithë e dimë rutinën përmendësh: "Ju lutemi sigurohuni që sediljet tuaja të jenë në pozicionin e drejtë, tavolinat e ushqimit të mbyllura, xhamat e......
Ky rajon i njohur italian po vendos kufizime ‘drastike’ për turistët!
Ndërsa një mori turistësh po zbresin në Itali për atë që duket të jetë një sezon veror i ngarkuar, një rajon specifik ka kufizuar numrin e vizitorëve në një......
"Një epokë e re": Gjermania heq dorë përfundimisht nga energjia bërthamore!
Tre termocentralet e fundit bërthamore të Gjermanisë mbyllën dyert të shtunën, duke shënuar fundin e epokës bërthamore të vendit që ka zgjatur më shumë se......
