Pse hamë më shumë para televizorit?!
Nëse shikojmë televizor jemi të fokusuar në atë që shohim. Dhe ja çfarë bën truri ynë nëse hamë në të njëjtën kohë.
Darkoni para televizorit? Gabim. Nutricionistët këshillojnë që të mos hani kurrë gjatë shikimit të televizorit – ose ekranit të kompjuterit ose celularit – sepse në këtë mënyrë përfundoni duke ngrënë gjithmonë më shumë se sa duhet. Dhe nëse jeni në dietë, ose dëshironi të qëndroni në formë, ose të humbni disa kilogramë, sigurisht që nuk është një zakon i mirë dhe i shëndetshëm.
Arsyeja është e qartë: ngrënia para televizorit ka të ngjarë të japë më shumë kalori sesa duhet ose keni nevojë përpara se truri të ketë kohë të lëshojë sinjalin "Jam ngopur", që është rreth 20 minuta. Ky është përfundimi i arritur nga një ekip studiuesish nga Universiteti i Birminghamit (MB) i cili ekzaminoi rezultatet e 24 kërkimeve mbi këtë temë: rrezikoni të hani shumë çdo herë që e bëni atë duke menduar për diçka tjetër, domethënë, pa i kushtuar vëmendje ushqimit që gëlltisni.
Për më tepër, faktori i kujtesës gjithashtu ka rëndësi: nëse hani pa mend, nuk ka kujtim për atë që keni gëlltitur dhe kjo mund të çojë në më shumë ushqim edhe gjatë ditës.
Natyrisht, të ngrënit duke u fokusuar te ushqimi ka efekt të kundërt: hulumtimi i Universitetit të Kolumbisë Britanike (Kanada) ka treguar se fokusimi në kënaqësinë e ushqimit (shija, aroma, tekstura) çon në më pak ushqim të konsumuar dhe porcionet më të vogla janë gjithnjë më mirë. Me pak fjalë, të hash vakte para televizorit është një zakon i keq!
Edel Strazimiri / SCAN
Sondazh
14.2 billion lek budget for agriculture in 2023
A 14.2 billion lek budget is predicted for 2023 to the Ministry of Agriculture and Rural Development. In the Economy and Finance Committee for the review of......
Shitësit me pakicë të Europës po përpiqen të mbajnë çmimet të ulëta për të fituar blerësit në vështirësi!
Disa shitës me pakicë në Europë këtë javë parashikuan ose raportuan shitje më të mira gjatë gjithë vitit pasi u përpoqën për të mbajtur çmimet të ulëta për të......
Zgjedhjet e mesmandatit në SHBA - Një republikan dhe një demokrat “shtrojnë” të ardhmen e vendit
Ka dy emra rezultati i zgjedhjeve të mesmandatit në Shtetet e Bashkuara të Amerikës 2022: ai i Ron DeSantis, republikan dhe një rival i madh i Trump, i cili u......
Mastodon i merr përdoruesit Twitter - Çfarë është rrjeti social që po i bën konkurrencë platformës së Musk?
Vendosja e Elon Musk në krye të Twitter po shkakton shumë pasoja për platformën. Mes tyre, një nga të parat ishte pushimi nga puna në masë i nënpunësve që......
Emetimet e gazeve serrë - Prodhuesit e naftës dhe gazit raportojnë nivele më të ulëta se realiteti
Emetimet e gazeve serrë nga objektet e naftës dhe të gazit në të gjithë botën janë rreth tre herë më të larta se sa pretendojnë prodhuesit e tyre. Climate......
Një eksperiment i jashtëzakonshëm ekonomik - Çfarë ndodhi në Indi, vendi që hoqi kartmonedhat brenda natës
Gjashtë vite me parë, saktësisht më 8 nëntor 2016, kryeministri indian Narendra Modi doli urgjent në televizion për të njoftuar heqjen e pothuajse të gjithë......
Franca merr 30.9 miliard euro nga energjia e rinovueshme - Fitimet do të shkojnë në ndihmë të familjeve dhe bizneseve
Franca do të mbledhë 30.9 miliardë euro nga prodhuesit e energjisë së rinovueshme gjatë dy viteve pasi kriza e energjisë në Europë vijon të rrisë cmimet e......
Përkeqësohen pritshmëritë për ekonominë në Eurozonë - Vrojtimi i Bankës Qendrore Europiane, inflacioni në rritje frenon konsumin
Inflacioni i perceptuar gjatë 12 muajve të mëparshëm vjoi të rritet në Eurozonë, me normën mesatare e cila aktualisht vijon të qëndrojë në 8.1%, thekson në një......
