6 mënyra ekonomike për t'u ushqyer shëndetshëm në shtëpi!
Edel Strazimiri / SCAN
Ngrënia e vakteve të ekuilibruara me lëndë ushqyese është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për shëndetin tuaj fizik dhe mendor, sipas Anya Rosen, një dietologe funksionale e regjistruar me bazë në Nju Jork.
Fatmirësisht, ka mënyra për ta bërë këtë me një buxhet. Këtu janë gjashtë mënyra se si mund të hani më shëndetshëm pa shpenzuar të gjithë rrogën tuaj në dyqan ushqimor.
Bëhuni kreativ në kuzhinë
Disa nga ushqimet më të përballueshme mund të përmbajnë edhe më shumë lëndë ushqyese.
Ndërtoni një rezervuar në frigorifer
Mbushja e ngrirësit tuaj me ushqime ushqyese sigurisht që do t'ju shpëtojë nga porositja kaq joshëse e ushqimeve jashtë natën vonë.
Smoothies
Një nga mënyrat më të lehta dhe më të lira për të futur një rostiçeri ose vakt të shijshëm me lëndë ushqyese dhe të shijshme në dietën tuaj është me smoothie.
Këshilla të shëndetshme
- Hiqni bananet në shportën tuaj për mollët, për më shumë fibra.
- Në vend të patateve të bardha, provoni patate të ëmbla për më shumë vitaminë A.
- Lëreni marulen dhe merrni pak spinaq për më shumë folat.
- Ndryshoni kosin tuaj të zakonshëm me kos grek për më shumë proteina.
Këshilla miqësore me buxhetin
- Kurseni duke ndërruar paketat e djathit të grirë me djathë të fortë ose procesuar.
- Blini arrat/farat e ambalazhuara me shumicë ose paketime të mëdha- ky është një kursim që vlen për shumicën e ushqimeve, pasi paguani një çmim më të lartë për paketimin individual.
- Në të njëjtën mënyrë, ndërroni fasulet tuaja të konservuara me fasulet e thata në thes.
- Zëvendësoni peshkun e freskët me ushqim deti të konservuar. Kjo e fundit mund të jetë një shije pak dnryshe, por është ende e dendur me lëndë ushqyese.
Sondazh
Udhëtime falas në të gjithë vendin - Ky shtet europian ka ulur me 100% çmimet e transportit hekurudhor!
Çmimet e transportit publik në shërbimin shtetëror në të gjithë Spanjën tashmë janë ulur përgjysmë në përgjigje të rritjes së shpejtë të normave të......
Gjendet në brigjet e Aleksandrisë anija e fundosur e mbushur me thesare!
Pranë Aleksandrisë (Egjipt) në fund të Gjirit të Abu Kirit gjeti një anije të fundosur. Në anije kishte shumë thesare që i përkisnin dinastisë së sundimtarëve......
Astronomët zbulojnë për herë të parë një sistem me tre diej!
Shkencëtarët kanë zbuluar një sistem unik me tre yje në hapësirën e thellë. Dikur ishin katër. Sistemi diellor në të cilin jetojmë është unik nga pikëpamja......
Në mesin e krizës së hipotekave Kina zgjat kreditë për prona me ritmin më të shpejtë në tre vjet!
Rregullatori bankar i Kinës është zotuar të rrisë kreditimin për të ndihmuar zhvilluesit të përfundojnë projektet e pronave të ngecura dhe të rrisin kërkesën e......
Apple drejt futjes në industrinë e automobilave – Pritet të krijojë gjeneratën e ardhshme të softuerit të saj të makinave CarPlay
Apple po përdor popullaritetin e iPhone për të shtyrë veten në industrinë e automobilave. Prodhuesit e automjeteve janë pak të pasigurt se si ndihen për......
Është prodhuesi më i madh në botë i naftës por ka dyfishuar edhe importet e asaj ruse - Arabia Saudite në kundërshtim me fuqitë globale të cilat po përpiqen të dënojnë Kremlinin
Prodhuesi më i madh në botë i naftës rriti importet e naftës ruse në tremujorin e dytë, pavarësisht sanksioneve që synojnë të mbysin flukset energjetike të......
BE-ja padit Mbretërinë e Bashkuar për projekt-ligjin e tregtisë së Irlandës së Veriut – KE çon në 7 numrin e "procedurave të shkeljes"
Komisioni Evropian ka nisur katër procedura të reja ligjore kundër Britanisë pasi dhoma e ulët e parlamentit britanik miratoi një projekt-ligj për të hequr......
Zelenskiy: Ukraina ka rreth 10 miliardë dollarë drithë në dispozicion për shitje
Ukraina ka rreth 10 miliardë dollarë drithë në dispozicion për shitje në vazhdën e një marrëveshjeje të nënshkruar me Rusinë për të zhbllokuar furnizimet dhe......
