Është më mirë të flesh vetëm apo i shoqëruar? Varet!
Fjetja pranë partnerit siguron një cilësi më të mirë të gjumit dhe është e mirë për shëndetin mendor. Ndarja e krevatit me një fëmijë, nga ana tjetër ...
Flini më mirë "në formë ylli", vetëm në krevat, apo duke u kapur pas atij që duam? Pavarësisht përgjigjes së të gjithëve, për shkencën verdikti është i qartë: të flesh me partnerin ose partneren e jetës garanton një pushim më të mirë. Sipas një studimi nga Universiteti i Arizonës, i botuar në revistën shkencore Sleep, të rriturit që shpesh ndajnë një shtrat me partnerin e tyre raportojnë episode më pak të shpeshta dhe më pak të rënda të pagjumësisë, më pak lodhje pas zgjimit dhe më shumë kohë reale të shpenzuar në gjumë sesa ata që zakonisht flenë vetëm.
Së bashku ju bini në gjumë më shpejt, keni një cilësi më të mirë të gjumit dhe keni më pak gjasa të pësoni apnea të gjumit, ndërprerjet e frymëmarrjes gjatë gjumit që shkaktojnë zgjime të shkurtra por të shpeshta dhe ju pengojnë të pushoni si duhet. Sondazhi u krye mbi pyetësorët e dorëzuar për një mijë të rritur në moshë pune në Pensilvani, për të cilët cilësia e gjumit u vlerësua me kujdes përmes një sërë testesh klinike.
Nuk mund të thuhet e njëjta gjë për ata që ndajnë pushimin e natës me fëmijët e tyre. Pa hyrë në meritat e gjumit të përbashkët për zhvillimin e fëmijëve, gjumi me të vegjlit për shumicën e netëve shoqërohet me episode më të rënda të pagjumësisë, një rrezik më të madh të apnesë së gjumit dhe, siç mund ta di ndokush, kalon me më pak kontroll të gjumit të tyre.
Studimi trajtoi gjithashtu shëndetin mendor, i lidhur ngushtë si me cilësinë e gjumit ashtu edhe me atë të marrëdhënieve. Gjumi me partnerin tuaj lidhet me shanse më të ulëta për depresion, ankth dhe stres, kënaqësi më të madhe personale dhe marrëdhënieje, dhe një rrjet më të fortë mbështetjeje sociale ku mund të mbështeteni.
Në të kundërt, gjumi vetëm lidhet me rezultate më të larta në testet për depresion, një rrjet më pak të artikuluar të mbështetjes sociale dhe kënaqësi më të keqe të jetës dhe marrëdhënieve. Së fundi, gjumi me foshnjat shoqërohet me nivele më të larta të stresit. Hulumtimi nuk sqaron më tej lidhjen midis mënyrës së gjumit dhe shëndetit mendor.
Me pak fjalë, gjumi me më shumë hapësirë por me më pak shoqëri mund të mos jetë mënyra optimale për një pushim më të mirë.
Edel Strazimiri / SCAN
Sondazh
Studimi: Arsenali bërthamor global pritet të rritet për herë të parë që nga Lufta e Ftohtë!
Arsenali global bërthamor pritet të rritet në vitet e ardhshme për herë të parë që nga Lufta e Ftohtë, ndërkohë që rreziku i përdorimit të armëve të tilla......
Para-vera më e nxehtë në të paktën 20 vjet – Spanja ‘mbytet’ në temperatura rekord!
Spanja është përfshirë në valën më të nxehtë të para verës në të paktën 20 vjet. Një re ajri e nxehtë që vjen nga Afrika e Veriut ka rritur temperaturat deri......
"Dracron"/ Pol i ri politik Francë-Itali në BE?
Gjermania dhe Franca deri më tani konsideroheshin si motori i BE. A po krijohet një kundërpeshë në BE me duetin e ri harmonik Macron-Draghi dhe si e shikon......
‘Kërcen’ Dollari dhe Franga ndërsa Euro dhe Paundi e fillojnë javën negativisht!
Dollari amerikan e ka nisur këtë javë pozitivisht pasi ka regjistruar sërish rritje këtë të hënë në raport me javën e kaluar duke u blerë sot me 113.3 lekë dhe......
Britania sfidon BE-në duke hequr rregullat tregtare të Irlandës së Veriut – Europa mund të nis veprime ligjore
Britania do të propozojë kapërcimin e rregullave të tregtisë pas Brexit me Irlandën e Veriut, në një lëvizje që do të ndezë tensionet me Bashkimin Evropian që......
Me 30 qershor hapet aksi që lidh Delvinën e Sarandën - Segmenti Shijan-Ura e Gajdarit, vazhdimi i aksit Kardhiq-Delvinë
Segmenti rrugor Shijan-Ura e Gajdarit, i cili është vazhdimi i aksit Kardhiq-Delvinë, i është nënshtruar një rehabilitimi të plotë, për ta kthyer atë në......
2500-60 mijë euro grante për peshkatarët - Aplikimet deri në fund të muajit. Fondi 720 mijë euro
Deri në fund të qershorit sektori i peshkimit do të ketë mundësinë të përfitojë nga grantet e dhëna në kuadër të projektit “Support to Fishery Sector in......
Si minat lundruese po ndalojnë largimin e grurit nga portet e Ukrainës duke përkeqësuar krizën ushqimore!
Ndërsa Kombet e Bashkuara përpiqen të ndërmjetësojnë një rrugë për grurin nga Ukraina dhe zbutin shqetësimet për një krizë globale ushqimore, qindra miniera të......
